القائمة الرئيسية

الصفحات

٥ نصائح للتخسيس والتخلص من دهون الجسم

٥ نصائح للتخسيس والتخلص من دهون الجسم 


٥ نصائح للتخسيس والتخلص من دهون الجسم

يقدم لكم اليوم موقع " اخبار ميكس " أهم ٥ نصائح للتخسيس و التخلص من دهون الجسم.
يعتبر الحصول على جسم رشيق وصحي من أهم ما يبحث عنه الجميع وذلك ياتى باتباع نظام صحى وغذائى سليم ؛ ولذلك وحرصنا منا على سلامتكم ؛ قرارنا أن نقدم لكم هذه المقالة وفقا لما ذكره موقع " health line" التى تضمن بعض النصائح لانقاص الوزن بطريقه سهله وبسيطه.
والتى منها :

١.شرب المياه

يعتبر شرب الماء قبل جميع الوجبات من أهم الأشياء التي تساعد على إنقاص الوزن ؛  ويعتبر شرب نصف لتر من الماء قبل الوجبات يساعد على فقدان الوزن بنسبة كبيرة .

٢ . شرب القهوة

يعتبر شرب القهوة من اهم الاشياء التي تساعد على حرق الدهون لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ولها أيضاً العديد من الفوائد الصحية حيث أن مادة الكافيين الموجود في القهوة تعزز فى عملية التمثيل الغذائي  وتساعد على حرق الدهون بنسبة تصل إلى ٣٠٪ .

٣. تناول البيض فى وجبة الإفطار 

تشير الدراسات إلى أن استبدال الفطور القائم على الحبوب بالبيض، يمكن أن يساعد على تناول سعرات حرارية أقل لمدة الـ 36 ساعة القادمة ، وفقدان المزيد من الوزن والمزيد من الدهون في الجسم ، إذا لم تستطع أكل البيض لسبب ما ، فيمكن تناول أى مصدر للبروتين مناسب لوجبة الإفطار ويحل مكانه. 

٤. زيت جوز الهند

يعتبر تناول زيت جوز الهند صحي جدا، وغني بالدهون الخاصة التي تسمى بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة. والتى تساعد على فقدان نسبة كبيرة الدهون.

٥. شرب شاي الاخضر 

الشاي الأخضر له فوائد عديدة منها هو فقدان الوزن، حيث يحتوي الشاي الأخضر على كميات قليلة من الكافيين ، ولكنه محمّل أيضًا بمضادات الأكسدة القوية والتي يعتقد أنها تعمل مع الكافيين لتعزيز حرق الدهون .

واخيرا وليس اخرا نتمنى من الله تعالى الصحة والسلامة والعافية للجميع
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتويات المقالة