القائمة الرئيسية

الصفحات

اهم طرق الوقاية من الامساك اثناء فتره الحمل واضطرابات الجهاز الهضمي

اهم طرق الوقاية من الامساك اثناء فتره الحمل واضطرابات الجهاز الهضمي


أثناء فترة الحمل قد يحدث الكثير من المشاكل لدى بعض السيدات وخصوصا فى الأشهرالأولى من الحمل. وقد يتسبب ذلك فى ازعاج بعض السيدات التى لم يسبق لهم الحمل من قبل . ومن أهم هذه المشاكل حدوث الإمساك أو ما يسمى باضطرابات الجهاز الهضمي . فلذلك نحرص على تقديم بعض النصائح الهامة والصحية. لتجاوز هذه المشاكل.أولا وفى البداية عليكى سيدتى أن تفهمى أن الإمساك أثناء الحمل شى طبيعي وليس مخيف بالمرة فإنه مشكله  صحية تحدث لكثير من السيدات وأن العلاج منها سهل ومتوفرة ولا يوجد منه قلق على الإطلاق . تفضلى بقراءة المقال الى آخره  لفهم كل أسباب آلام البطن وطرق التخلص منها .

أولا أسباب الإمساك

يحدث الإمساك بسبب زيادة إفراز هرمون البروجسترون الذي يعمل تقليل حركة الطعام في الجهاز الهضمي وبذلك تحدث عملية الإمساك أثناء الحمل .
من أهم أسباب حدوث الإمساك ونصائح للتخلص منه.
عدم تناول الأطعمة الصحية، فبذلك يرجى وبشده الاهتمام على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالحديد والألياف الغذائية.
عدم الاهتمام بالتمارين الرياضية فلا بدّ أن تحرص المراة دائما على ممارسة التمارين الرياضية حتى تستريح التعب والإرهاق .
التعرض للتوتر والانفعال قد يحدث مشاكل كثيرة أثناء فترة الحمل . ولذلك يرجى الابتعاد عن أى شى يعرضك الانفعال أو التوتر بالخروج إلى الحدائق واستنشاق هواء الطالق والاستماع الى الموسيقى الهادئه.
الجلوس لفترة وانتى ضاغطة على البطن فهذا من أهم أسباب حدوث الإمساك لأنه يبطئ من حركة الطعام.

ثانيا الأعراض الإمساك  


  • وجود صلابة فى البراز
  • انتفاخ وتشنجات في البطن
  • بطئ في حركة المعدة
  • ويمكن حدوث نزيف أثناء التبرز مما يدل على وجود التهابات في المعدة والأمعاء أو طفيليات وفي ذلك يرجى استشارة الطبيب لمعرفة الإجراء اللازم لذلك .

ثالثا العلاج من الإمساك أثناء فترة الحمل

يوجد بعض الوصفات الطبيعية التي لابد أن تحرصي على تناولها اثناء فترة الحمل.

تناول الزبيب

لأنه يحتوى على ألياف غذائية صحية تقلل من عملية الإمساك أثناء الحمل .

بذور الكتان

فا هى أيضاً تحتوي على ألياف غذائية عالية تعالج الإمساك أثناء فترة الحمل.

الجوافة

فهي فاكهة غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وتساعد على تسهيل عملية مرور الطعام في الجهاز الهضمي وبذلك تقلل من عملية الامساك اثناء فترة الحمل.

التين المجفف
لأنه يحتوى على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم للتخلص من الامساك.

زيت الخروع


 فهو يعتبر قاتل الديدان المعوية ويساعد على التخلص من الامساك.

نتمنى من الله السلامة والعافية للجميع والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتويات المقالة