القائمة الرئيسية

الصفحات

الأطعمة والمشروبات التي تساعد في ظهور حب الشباب على البشرة

الأطعمة والمشروبات التي تساعد في ظهور حب الشباب على البشرة

الأطعمة والمشروبات التي تساعد في ظهور حب الشباب على البشرة
الأطعمة والمشروبات التي تساعد في ظهور حب الشباب على البشرة


لقد أصبح حب الشباب من المشكلات التى يعانى منها الكثير الشباب، وخصوصا البنات في سن المراهقة، وهناك أسباب عديدة قد تساعد فى ظهور هذه المشكلة ، وأيضا توجد أطعمة ومشروبات تساعد على ظهور حب الشباب عند الاكثار منها ، لذلك قررنا أن نتناول فى هذه المقالة من موقع ( رحرحة ) أكثر الأطعمة والمشروبات التي تساعد على ظهور حب الشباب ، ومن أهم هذه الأطعمة هي :

 اولا  السكريات !


يعتبر تناول السكريات بصورة دائمة يساعد على ظهور مشكلة حب الشباب، لوجوده مادة الكربوهيدرات فى السكريات، والتي تساعد على ظهور حب الشباب بشكل كبير، ويوجد الكربوهيدرات بنسبة كبيرة في الأطعمة مثل الأرز والمكرونة، كما يوجد فى بعض المعجنات مثل الكعك والبسكويت، وايضا يوجد في المشروبات الغازية لذلك لابد من عدم الإكثار منها حفاظا على البشرة.

ثانيا منتجات الألبان!


أثبتت بعض الدراسات على وجود علاقة بين منتجات الألبان وظهور مشكلة حب الشباب، ومهما كان الحليب كامل الدسم أو حليب خالى الدسم ايضا يساعد فى ظهور مثل هذه المشاكل، وتختلف منتجات الألبان مثل الجبن المصنعة أو الجبن الكريمى، فهؤلاء ايضا قد يتسبب في ظهور حب الشباب.

الأطعمة والمشروبات التي تساعد في ظهور حب الشباب على البشرة
الأطعمة والمشروبات التي تساعد في ظهور حب الشباب على البشرة


ثالثا الوجبات الخفيفة والسريعة!

يعتبر تناول والوجبات السريعه والخفيفه خارج المنزل، من العادات المشهور لدى البعض من الشباب، وتعتبر من العادات السيئة لأنه لا يخلو منها الكربوهيدرات من إنتاجها ، والتى يتسبب وبصوره كبيره فى ظهور مشكلة حب الشباب ، ومن أمثال هذه الوجبات: البرجر والسكريات والمشروبات الغازية والمعجنات، فلابد من عدم الإكثار من تناول بعض هذه الوجبات السريعة لخطورتها على البشرة.



رابعا الأطعمة الغنية بدهون!


تعتبر الأطعمة الغنية بدهون أو الأطعمة التي يكثر فيها فيتامين اوميجا 6 ، تساعد على حدوث مشكلة حب الشباب أكثر من الاطعمة التى تعتمد على دهون أقل أو فيتامين اوميجا 3 ، لأنها تحتوى على معدلات مرتفعة من الأحماض الدهنية .
وتوجد مثل هذه الاطعمه: فى الأطعمة التى تحتوى على زيوت نباتيه، وخاصة فى الاطعمه السريعه التى تحدثنا عنها فى السابق، ومن أنواع هذه الزيوت زيت عباد الشمس وزيت فول الصويا وزيت بذور القطن، فلذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تصنع بهذه الزيوت لاحتوائه على أوميغا 6 بشكل كبير، والذي يساعد في ظهور حب الشباب، ويجب استبدال هذه الزيوت بأخرى مثل زيت الزيتون وزيت النخيل لاحتوائه على أحماض دهنية أقل وعلى اوميجا 3.

خامسا مصل الحليب!


يعتبر مصل الحليب هو المادة البروتينية التي تخرج أثناء عملية عمل الجبن ، أو أثناء الفصل اللبن عنها ، ويحتوى هذا المصل على بروتينات وأحماض دهنية عالية ، ترتبط بشكل كبير مع ظهور مشكلة حب الشباب.

سادسا _ الأطعمة المقلية !


تتسبب الأطعمة المقلية مثل البطاطس والبرجر والكثير من الاطعمة المقلية فى ظهور مشكلة حب الشباب ، لأنها تتسبب فى ارتفاع معدل السكر في الدم ، مما يؤدي الالتهابات الجلدية وإلى ظهور مشكلة حب الشباب.

سابعا _ الأطعمة الجاهزة أو المصنوعة مسبقا!


تعتبر هذه الأطعمة من الأطعمة التي تسبب حب الشباب، لأنها تحتوى على الكثير من المواد الحافظة ويوجد بها ايضا العديد من التوابل ونكهات، وقد يستخدم بها بعض الزيوت النباتية والتي تتسبب في ظهور مشكلة حب الشباب بشكل أكبر من سابقيها .

ثامنا _ المشروبات الغازية والكحولية!


تعتبر المشروبات الغازية من أكثر ما يتسبب في حدوث حب الشباب، لأنها تحتوى على كربوهيدرات عالية ، والتى تؤدى إلى زيادة السكر في الدم مما يتسبب في حب الشباب،
كما توجد أيضا في المشروبات الكحولية.

تاسعا _ الكافيين!


يعتبر مادة الكافيين الموجود في القهوة ، من المواد التى تسبب فى تقليل نسبة الأنسولين في الدم ، مما يتسبب في ارتفاع معدلات السكر ، وبالتالى تزيد من التهابات البشرة وظهور مشكلة حب الشباب.
ملحوظة: نحن نعلم أن جميع الأطعمة السابق ذكرها لا غنى عنها فى حياتنا اليومية ، ونحن لا نقول أن تمتنع عنها ، ولكن يجب عدم الإكثار منها ، لأنها تساعد وبشكل كبير في ظهور العديد من المشاكل الصحية، ويجب تبديلها باطعمه أخرى صحيه وامنه.

وفي الاخير نتمنى من الله السلامة والعافية للجميع.
اذا وجد اى استفسار بخصوص هذا الموضوع أو بخصوص أمور أخرى ، يرجى ترك تعليق فى الاسفل وسوف نقوم برد على حضراتكم فى أسرع وقت.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتويات المقالة